hola mundo!!

un poco perdida, pero sigo aqui!!!

estoy adecuando mis horarios... tengo mas trabajo y....voy regularmente al gimnasio, si si si si!! ni yo me lo creo! me he picado! es mas hoy sabado he ido a clase de spinning o cicloindoor, y ahi aguanto la clase entera como una jabata!!! pq yo puedo!!!

ay, ke trabajito me esta costando....eso si, bajar de peso, mucho no bajo, pero me veo mucho menos culo y mas moldeado el cuerpo....pq tb hago pesas.... es ahora cuando todo el mundo me dice lo muchisssssssiiiiimo que he adelgazado, y quieras o no eso motiva!

en realidad estoy en mitad de mi camino a mi peso justo, segun Dukan deberia llegar a final de mes... pero esta visto que no va a poder ser.... tb voy a ser sincera en estos ultimos dias me he dado unas licencias culinarias que me tienen que frenar pq ya mi vida social se estaba resintiendo demasiado....

pero juro y perjuro que hasta ahora no me habia permitido ninguna licencia importante... pero bueno!! mi cuerpo es asi, no bajo igual de bien que el resto de mis compañeras y amigas y es mas, no tengo ni hambre ultimamente, asi que pienso que eso ha de frenarme tambien, pq no como  lo suficiente...

bueno no me enrollo mas!! voy a leeros a todas, que estoy pelin atrasada!

besos

que llueva y que llueva!!

la virgen de la cueva.... los pajaritos cantan, las nubes se levantannnnnnnnn

bueno aqui estamos contra todo pronostico, con una tarde de domingo de cocinera total!!

pq digo eso?? pq estoy hiperactiva y lo logico en mi habria sido quedarme en el sofa viendo la tv con mi mantita.

En lugar de eso me he puesto manos a la obra, a cocinar!!!!!
Tenia ahi pollo cocido de una sopa wenisima que me ha enviado mi suegra....pues una masa para croquetas de muerte!!! prometo intentar emborrizarlas al estilo Dukan, pero en realidad las he hecho para mi principe.
Toca comer mañana pescado y PP, pues como tenia dos filetes congelados de merluza, me he apañado un pudin de pescado que como este bueno lo voy a patentar!!! ea ya tengo mi almuerzo para mañana.
Como ha sobrado leche, he hecho un sobrecito de flan del mercadona, pero con azucar para mi dulce principe, pq tengo la curiosidad de saber si los sobrecitos se me resisten por el edulcorante o que se resisten en todas las ocasiones.......si con estos fue con los que me salieron los flanecillos como con la leche separada....una experiencia horrible!!

y ahora tras este respiro, tengo que improvisar la cena!!! sopita y un poco de pechuga de pavo!

este finde ha tocado hacer dos dias de PV, puesto que no podia eludir los compromisos familiares por mas tiempo y realmente ya me sentia con fuerzas y animo suficiente para decir que no sin agobiarme, sin sentirme culpable y comiendo solo lo que me entra, sin remordimientos de dejar comida en el plato!!  (esa es la que no me engorda!!).

Supongo que de ahi vendra mi hiperactividad, de mi autoreafirmacion y de los cumplidos familiares recibidos!! Bueno aun estoy en el ecuador de Dukan, asi que a seguir asi!!!

besitos!!

Abren un KIKO en mi ciudad!

ay dios!!! ya no tengo excusa para no ir hecha un pincel!

ya no tengo la excusa de ir a los Madriles y hacer la escapadita a KIKO con toda la prisa del mundo, ahora ya podre pasar el tiempo que necesite eligiendo colores, texturas....y me pilla en el camino de casa al trabajo!!

pq todo no es la dieta, tb hay que poner un poquito de chapa y pintura!!

besitos!!

motivada.com

el resfriado me ha pillado

sip, el resfriado me ha pillado, desde el 3 de mayo no tenia esta horrible sensación....que bueno, aqui estoy con mis infusiones...mi botella de agua y mi mal cuerpecito.... menos mal que se puede tomar todo el caldito de pollo que uno quiera.....

menos mal que ni chico esta aqui cuidandome y pendiente de mi.... sino que seria de mi???

que este motivada no quiere decir que no pueda estar resfriada.. ji ji ji


besitos y abrazos

motivada.com

fallo en cronologia de mi peso

weno, me acabo de dar cuenta que he estado metiendo en la cronologia de mi peso, distintos pesos de estas ultimas semanas y no se han ido guardando.... resultado, la actualizacion de hoy es mas espectacular!! pero esta siendo todo gradual, despues de un periodo de retroceso y que no arrancaba, vuelvo a bajar despacito pero sin pausa, como a mi me gusta!

ea, ya estamos en 81,8 cada vez va quedando menos... hay que pensar siempre en positivo que la vida es muy corta!!

besitos

motivada.com

vuelvo al gimnasio

he vuelto!!

me duelen hasta las pestañas!! pero poco a poco... hoy 3/4 de hora de bicicleta... me dolía el culo a mas no poder....

luego un poco de remo... por hoy ya estaba bien!! no me voy a poner a hacer tonterias... que en la ducha se ha desmayado una chavala y no me gustaria que me pasase nada de eso...

asi que poquito a pocoooooooooooooo, como la cancion!!

besitos!!

que sigo viva!!!

sigo viva!! sigo con la dieta!!! pero me luce poco... parece que vaya a sufrir un sindrome de estancamiento.... pero vamos, no pasa nadaaaaaaaaaaaa, nadaaaaaaaaaaaaaaa

je, al menos me digo eso a mi misma....obviamente al estar tambien los ultimos dias mas nerviosa, he picado cosas que no debia... para que me voy a mentir a mi misma en mi propio blog??

pero sigo por el buen camino... mañana si dios quiere y por tripas voy al gimnasio a dejarme allí el alma si hace falta!!!

el resto poco, que contar... voy a pensar mi menu de mañana!! besitos!!

motivada.com

H & M en Granada!!

no me lo puedo creer!! he mirado por mirar si la nueva coleccion de Versace para H & M iba a estar disponible en Granada......y si!!! tendre que ir a bichear algo no??

el efecto serrucho que estoy sufriendo esta semana espero que pase para el proximo dia 17 de noviembre!!

sigo tan feliz,  pq noto la ligereza...estoy sacando chaquetitas que me quedan bien.. yuju!!!

besitos

motivada.com

fin de semana tranquilito y sopa de pollo

y tan tranquilito.... pero no se pq tengo tan mala carita... en fin, sera de dormir tanto?? jajajajaja

esta tarde de cocinitas....mi pan para la semana... mi quiche de pollo picado....sopita de pollo que me apetecia...pq digo yo, que podre tomar sopa no?? si la he hecho con pollo nada mas...lo preguntare, eso si, esta noche un caldito me ha sentado de vicio!!!

nota mental: preguntar a mis amigas del convento por la sopa de pollo, eso si, desgrasada de lo poco que solto la pata del pollo....

besos!!!

semana pelin complicada

Tengo una semanita...... que susto me da lo que queda de ella...

pero bueno!! no hay nada que no se pueda solucionar de una u otra manera, aunque no sea siempre la que nosotros deseemos....

mi dieta muy bien, muy "motivada",  he tenido un pequeño paron pero parece que ya esta superado, parece....tocaremos madera!!!

escribo mientras preparo mi pollito con verduras al tomillo, estoy intentando dejarme organizada o preparada la comida del día siguiente, ahora me es mucho más fácil puesto que mi chico se ha animado y aunque no hace Dukan al 100% si se ha animado a eliminar grasas, huele la casa...mmmmmmmmmmmmmmmmm.

Buenas noches

besos

motivada.com

sabado, sabadete

bueno aqui sigo... pelin liada puesto que este mes al ser cierre de trimestre, tengo mucho mas trabajo.......pero no!! la dieta sigue!!!

Es más, ahora va a ponerse también a "plan" mi novio, pero no va a hacer la Dukan, por lo menos, las barras de pan se van a suprimir de encima de la mesa.....( dios me ha escuchado!!!!).  Fuera de coñas, le hace falta perder un poquito de peso y para mi no supone nada prepararle también cositas que le vengan bien... lo prefiero a ver el pan, el queso curado, el queso brie, comidas prohibidas para mi....etc, etc!1

Asi que poco que contar... tras una pequeña parada en el peso, he decidido apuntar lo que como para pasarselo luego a mis amigas y compañeras del convento Dukan, para que me analicen los posibles fallos.... mientras tanto hoy la báscula marcaba 83,7, asi que tan contenta!!!

besos

Cocinero, cocinerooooooooo

enciende bien la candelaaaaaaaaaa

y prepara con esmero una tortita de avenaaaaaaaaaaaa!!!

pues eso, llevo unos dias muy cocinitas.... ademas de mi pan Dukan, unas galletas que me facilito la receta mi amiga Mluz, un rollito receta también de Mluz, natillas, pimientos asados para ensaladas....

unas cosas me han salido muy buenas, otras no tanto, en las galletas me pase de edulcorante, el rollito delicioso, y las natillas se han kedado como a capas, malisimasssss, los pimientos si, llevo toda la vida asandolos... algo que no tiene misterio para mi.

Ah! también he preparado cosas para mi noBio.... pobrecito todo no tiene que comerlo Dukan, asi que le he preparado un arroz salteado con verduritas, para varios dias, asi puede cambiar de guarnición.... pero vamos , a lo tonto a lo tonto, ha perdido 4 kilos desde que estoy con Dukan.......

voy a ver si veo una peli!!

proposito de mañana Domingo: IR AL GIMNASIO IMPEPINABLEMENTE!!!

Dukan funciona??

pero la Dukan funciona???? esa pregunta me han hecho hoy  y me miraba la señora como con asco.....

no era nadie, una conocida..... pero ganas de vomitarle encima... pues claro no lo ves tonta lo fantastica que estoy????? que pasa ke no se nota ke hace 2 meses y pico parecia que estaba preñada y ahora casi no tengo tripita???

en fin, a palabras necias, oidos sordos.....

que si funciona Dukan.... que si funciona.... ay señora.....

fin de semana tranquilo

aqui estamos, pasando un tranquilo fin de semana...

ayer de compras, el seguir esta dieta implica que hagas habituales visitas al supermercado, sobre todo Mercadona, ya que ahi encuentras practicamente de todo lo que necesitas, queso batido, yogut, gelatina, claras de huevo...

Ayer tambien estuve de compras, no aun no renuevo el armario, pero si estoy guardando ropa que ni merece la pena arreglar y me keda excesivamente ancha y he ido a por unos pantalones para ir al trabajo de Lefties, en plan baratuno... ke pequeñitos se ven!!

por la noche estuve cocinando, mi pan Dukan para 4 dias... , pimientos asados......

y hoy mas relax aun, es el dia de mi santo y saldremos a comer con la familia un pescaito!! ahora si kieren que vaya a las celebraciones, y en mi familia se celebra todo saliendo a comer fuera, ha de ser en un sitio Dukan y en dia PV, no pido tanto no??

sigo vegetando en el sofa hasta la hora de comer.... PQ YO LO VALGO!!!

Besitosss

hormonas.... que cruz!!

weno, viendo como me voy llenando de granitos, mas bien granos gordos, este pequeño bache es hormonal... pq estoy siendo tan buena con la dieta... que ni yo me lo creo vamos!!!

asi que don´t worry baby...... hoy me han llamando la atencion de los pantalones tipo "pantaloncagao" que llevaba... asi que es buena señal!

gracias por vuestros animos y sobre todo a mi personal coaching!

besitos

Como los cangrejos....

asi voy, como los cangrejos, para atras!!!!!

tan contenta con mis 85 justicos... hoy me peso...86,1, se ke se sube y baja, me ha pasado como a todo el mundo, pero este subidon.............. es una barbaridad!! no se que pasa....

ya lo arreglare....

con ritmo y alguna que otra pausa

pues si, aqui seguimos, con mi ritmo particular....no lo puedo evitar me he levantado y al notarme mas flojitas las carnes , me he pesado!!! 85,2, seguimos bajandoooooo ya si que puedo decir a los cuatro vientos que ye perdido 10 kilos!!

A ver si consigo el reto que me puse en el convento con mis hermanas Dukanianas...para eso tendria que perder otros 700gr para el dia 30...jum... digo yo que si, no???

Tambien recibi ayer un consejo de mi amiga Alicia, que recordase tomar la cantidad recomendada de proteina, y si, puede ser que este cambiando proteinas por comerme un  yogurt o queso fresco.... pero me gustan tanto!!! uno de los motivos por los que esta dieta me resulta tan amena.... mis lacteos en todas sus variedades...

Venga a trabajar!!

besitos de motivada.com

Fideos Shiratake o Konjac

Hoy me ha llegado mi pedido a wwww.japonshop.com de fideos konjac ( que pekeñito me ha resultado el paquete....).

Como hoy tengo PP, mientras preparaba mi cena de pechugas de pavo con quesito he ido preparando la salsa para comerme mañana los tallarines, sera como volver a comer pasta... asi me quitare el "deseo" de pasta.

Por recomendación de mi nueva y maravillosa amiga Mluz he preparado salsa con carnecita picada, cebolla, champiñones y tomate triturado. Siguiendo su consejo he apartado parte de la salsa, cuando estaba mas espesa, para preparar para el proximo dia PV una maravillosa Mousaka. ( mañana me da la receta).

Gracias Mluz, eres un magnifico apoyo y un gran ejemplo!!

Mientras cocinaba, he puesto una lavadora y preparado una menestra para mi novio....jur hay dias que el tema marujeo casero se me da genial, otros sin embargo no doy pie con bola!! curioso...

Bueno mañana Jueves! bien!!! uno de mis dias preferidos, no se porque.. pero es asi.

Respecto al peso sigo igual, en mis 85,8, eso si, me noto mas ligeras y ya me estoy poniendo ropa que tenia guardada en el armario y que no me entraba de manera ninguna... es como si no perdiese peso a nivel de bascula, pero me veo mas finita...

Buenas noches!!! besitosss

motivada. com

poco que contar pero igual de contenta

ainsss, poquito tengo que poner en mi diario/blog.....

semana normal, con mi dieta, sin sobresaltos, me hinche... me bajo la regla.... me estoy deshinchando..... ayer ya volvia a mi peso del dia 11, 85,8, asi ke todo perfecto.... mientras que no se suba, todo ok.

cuando este mas inspirada, seguire escribiendo, pero ojo!!! SIGO IGUAL DE MOTIVADA O INCLUSO MAS... ( eso es lo mas importante)

tengo menos barriga, y el estomago esta planito, ya no se junta con el pecho.... monisima....

besitos!

motivada.com

mi 11 de septiembre de 2011

inicio Dukan= 11 de julio 2011= 95,5Kg

día de hoy= 11 de septiembre 2011= 85,8Kg

análisis médicos= todo perfecto

resumen= 2 meses= 10 Kg perdidos


no tengo mas que comentar, redondeo puesto que llevo varios día estreñida, conclusiones: ESTOY FELIZ Y MOTIVADA CON MI CAMBIO DE HABITOS Y VIDA.

feliz domingo

motivada.com

café con bizcocho de chocolate

¿que hay de nuevo??

pseeeee, poquita cosa, bajando pokito a poco, asi que muy tranquilita, hoy estaba en 86,1, uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii que poquito para ver el 85 y pico!! lo que pesaba el verano pasado y antes de dejar de fumar y pegarme los atracones padre. ( total perdido 9,5 Kilos, ahi es ná)

Esta mañana estuve de paseo y haciendo recados, es imposible encontrar los tallarines de Konjac en mi ciudad, al final voy a tener que comprarlos online..... en tiendas de comestibles , son todos chinos y no saben por lo que pregunto, ademas intentan venderme los de arroz o trigo.... en herbolarios, no saben cuando traerán, asi que tiene que haber mas "locasporDukan" pidiéndolos.

Esta tarde, para sentirnos como en casa, mientras escribo estoy haciendo cafe y un bizcocho de chocolate express que encontre en esta pagina de Dukaniy

http://recetasmetododukan.blogspot.com/2011/01/bizcocho-de-chocolate-express.html

oler huele a gloria.... chocolate!!! uhmmmmmm lo voy a dejarme enfriar un poquito y con mi cafe con leche.... ¿quien esta a dieta señores?? esto de cocinar relaja un monton, lo agradece el paladar, pero hay que tener tiempo es la única pega.

Ya huele a cafe!! hasta pronto!!

besitos de motivada.com

sin novedad en el frente

poco que contar.... sigo en mis maravillosos 86,4- 86,3, no voy a bajar todos los dias, seria imposible, ya lo dice el libro de Dukan, el cuerpo tiende a guardar sus reservas.... logico y natural!! lo ke hay ke hacer es gastar mas reservas!! tengo ke incrementar mi ejercicio fisico... si ya lo se....

por otro lado, en mi ruta de cambio de vida, ayer me pase por una autoescuela, me encanto la señora, es ella la que da las clases, mas maja y va y me dice, "ah , si empiezas a faltar, te llamo por telefono", jajajaja me convencio del todo!! asi ke hoy creo ke ire a visitarla y darle la entrada para empezar, pq dejarlo para mas adelante como he hecho otras veces en mi vida?? asi que si.... estare motorizada en a corto/medio plazo, pero shissssssssssssssss, es un secreto! uh, en realidad si tenia cosas ke contar!! :P

feliz dia!

un nuevo dia!

aqui estamos, de nuevo en la tarea!!!

lunes, organizar el trabajo, puffff, daria pereza, pero NOOOOOO, yo encantada!!!

ahi sigo en mis 86 y pico, ke a mi me saben a gloria!! usando ropa holgadisima, creo ke voy a tener que ir sacando ropa del armario, para no ir hecha un fantoche!!

encantada con mis nuevas amigas del convento dukan, son un gran apoyo, las entiendo y me entienden perfectamente, pq mi entorno me mira mal si hablo de dukan, weno rectifico, mi novio no, él me apoya 100%, dice ke viendo que estoy motivada y feliz , todo perfecto! ainss si es que lo tengo que querer!! amar!! adorar!!!

feliz lunes para mi, a quien me lea y a quien no tambien!!

motivada.com

de Dominguera total

hola!!! si, he estado perdida, no debo olvidarme de actualizar, pero he estado retomando y con problemillas familiares que han absorbido mi tiempo.

¿que hay de nuevo??
1º. duermo un poco menos, no se pq, sera por la vitalidad general que tengo en el cuerpo.
2º. sigo bajando pokito a pokito, no en plan espectacular, pero para mi es perfecto.
3º. estoy cocinando mas, todo Dukan, para no cansarme de las comidas y dejar la dieta.
4º.a dia de hoy estoy en 86,4Kg, es decir, 9 kilos menos!!
5.º mas tranquila en el trabajo, me lo estoy "intentando" tomar todo menos a pecho.
6º.conteniéndome para no ir de compras, estoy fritica por comprar trapos nuevos, mientras tanto, cuido mas mi cuerpo con cremas, aceites, mascarillas, es decir potingues en general, a ver si otro dia pongo todo lo ke me estoy haciendo, no se si se notara, pero me gusta mimarme, eso esta claro.
7º. ahora me voy a dar un paseo y a buscar los mejores tomates de mi ciudad!! eso si, cuando terminen de asarse los pimientos rojos!!

besitos!!

y sigue la buena racha!!!!

de ayer a hoy -600Gr., oficialmente a dia de hoy he bajado 8,5kg, asi como no va a estar una contenta?

si ademas al salir de casa te encuentras con una señora que te dice lo delgada y mona que te estas quedando??  :)

hoy dia de PP, asi que a portarse como niñas buenas!!

besos

REmotivada.com

Muy buena entrada de semana

hoy estoy pletorica!!! pq???

1º. he ido a los resultados de mis analisis, todo perfecto, unicamente pelin bajos los hematies, asi que he de intentar incluir mas hierro en mi dieta, para no tener anemia.

2º. me he pesado y tachannnnnnnnn: 87,6, PRACTICAMENTE 8 KILOS MENOS!!yujuuuuuu ( faltan 100gr nada mas)

esto se llama empezar la semana con buen pie, hemos de procurar que continue asi!

feliz lunes

motivada.com

al fin fui al baño...

ains que malestar de semana..... sin poder ir al baño..... al fin hoy, en la oficina, he podido ir, ya me siento mejor oye!!!

Supongo que sera el cambio de habitos, las vacaciones sientan tan bien..... y mi cuerpo se keja por tener que ir a currar!!

poco que contar, ahi estoy en mi sube y baja, a ver si pega un achuchon y bajo al 87, ke tengo unas ganitas...... pero no problem, mientras voy sacando ropa del armario y viendo ke me entra y que tengo que ir arreglando o no!!

en cuanto tenga mas tiempo pongo mas noticias!!

saludos

motivada.com

Reincorporacion total a la vida laboral

pues nada, reincorporada ya totalmente al trabajo.... para bien o para mal!!

movidas, exigencias, pero me lo estoy tomando tranquilamente, no quiero volver a la espiral descontrolada de movidalabora=ansiedad=atracon. NO NO NO Y NO.

que no da tiempo hoy?? pues se hace mañana.....
que lo quiere usted para ayer?? pues esperese a mañana....
que me chilla un cliente?? oh se ha cortado el telefono.... decia?

esta es mi nueva planificacion, espero me vaya bien!

motivada.com

Fin de minivaciones!

Buenooooooo, pues hasta aqui hemos llegado!!! fin de las minivacaciones!!

mirandolo bien, ni depresión postvacacional, ni na de nada, puesto que los 4 días sin trabajo, los he dedicado a papeleos, hacerme un chequeo medico, leer, charlas con mi pareja ante el aire acondicionado....

resumen: peso 88,4, es decir, 7 Kilos menos desde que empece con mi dieta el 11 de julio, 7 kilos en 6 semanas!! guauuuuuu, también he retomado mi gimnasio, poco a poco, pero ya tengo la rutina de ir, ahora solo queda, intensificar el entrenamiento.

Quizás me repito mucho, pero me gusta ir haciendo balance, tantas semanas, tantos kilos, así me autorefuerzo mi motivación!

Feliz comienzo de una semana que se presenta fabulosa!!

besitos, motivada.com

Cuidandome

aquí estamos!! en mi semana de relax ( 4 días sin ir a trabajar....), y ¿que estoy haciendo??

dando paseos
iendo a carrefour a por tallarimis, tofu, seitan, queso fresco.... ( para variar lo que como y no aburrirme)
durmiendo largas siestas
haciendo chapuzas en casa e intentando ponerla mas cómoda
largas charlas con mi novio
partidas de juegos online con mi novio
hacerme analisis para acallar las malas criticas familiares del método Dukan
tener la regla.....

asi que se trata de yo, yo , yo y mi pareja!! ji ji jiji, pelin egocéntrico, pero ya tocaba no???

tras unos dias de sube y baja, parece ke la cosa se activa, hoy peso 89,2 Kg!! si!!!! oficialmente he bajado ya 6kg!! y continuamos con la perdida!!!

feliz viernes

motivada.com

semana de relax!!

Buenas!!

aqui estoy en mi semana de relax ,pq llamarlo vacaciones...... realmente voy a dejar de trabajar hoy martes, miercoles , jueves y viernes, es decir, 4 dias!!!

para acompañarme esta semana, me viene la regla, asi que me siento hinchada y hoy he estado con un dolor de tripita que no era normal, pero no pasa nada!!! no hay nada que no arregle una buena siesta!!!

¿que voy a hacer estos dias??

1º. hoy he ido a pedir cita a mi medico, porque tras un mes de dieta y 5kilos fijos perdidos ( el resto de lo perdido es variable, fijos, fijos son 5 kilos) voy ha hacerme unos analisis, tengo cita el jueves.

2º. estoy sacando de mis armarios, productos de belleza que no he usado, ropita interior mona que no me entraba y ya si, haciendome la manicura....

3º. mirando recetitas y aventurandome a hacerlas, ya contare el resultado de los experimentos.

sigo contenta, sigo motivada, sigo mi aventura para poder llegar a estar mejor por dentro y por fuera.

feliz martes!!!

motivada.com

San viernes Bendito!

en este san viernes Bendito, la bascula me vuelve a sonreir, parece ke si, 89,7Kg, y eso ke estoy a las puertas de la regla..... asi que super contenta!! esto no es pim, pam pum bocadillo de atun! sino que es una lucha poco a poco, gramo a gramo, como sino?

ahora me keda el dilema, ¿que hago en mi semana de vacaciones??? 

Agradecer a Scarlatta sus mensajes de animo y apoyo!! no nos conocemos, pero ya te considero una nueva amiga!

Feliz fin de semana!

motivada.com

todo sigue igual....

poco que comentar, sigo entre los 89,9 y los 90, ahi entre dos aguas, ji ji ji ji, weno, supongo que ya se relanzara esto.... mientras tanto, me voy probando nueva ropa del armario y oie!! cada dia me sienta mejor!!

feliz dia a tod@s!

motivada.com

Nueva forma de control

"El Indice de Masa Corporal (IMC),
determina, a partir de la estatura y el peso,
el peso más saludable que puede tener
una persona"

Hace exactamente un mes, mi IMC= 33,22 y me decia...." Tu IMC indica que tienes sobrepeso (obesidad de tipo I). Tu peso ideal está entre 53.5 kg y 72.3 kg según la Organización Mundial de la Salud.
     
Tu exceso de 'Prosperidad' te pone en peligro para un problema cardíaco, diabetes, hipertensión, enfermedad de vesícula y algunos cánceres. Deberías perder peso cambiando de dieta y haciendo más ejercicio."

Casi 30 dias despues, con mucho esfuerzo y dedicacion, tras perder 5 Kilazos!, si se ke otra gente pierde mas, pero io soy ahorrativa, no voy a soltar los kilos tan facilmente, mi IMC= 31,14 , me dice lo mismo, ke tengo sobrepeso, jajajaja ke novedad!! weno otra cifra que baja, algun aliciente y parte positiva hay que verle.

feliz dia!!

motivada.com

Recopilacion mensual

4 semanas = 1 mes ( entre 6 dias de ataque y el resto de crucero), KILOS TOTALES PERDIDOS 5KG.

Redondeamos la cantidad, pq unos dias es 5, otros casi seis y otros 4 y algo, se sube y baja en plan montaña rusa, pero se que estoy en el buen camino y ya estoy el la decena 8.

Tras dos dias de hacer al medio dia el truco adelgazante del Dr. Dukan a base de perejil+cilantro+un tomate+cebolla+limon+2 cucharadas de avena...... me noto mas ligera!! como no?? si llego a la merienda y a la cena que me como a dios por las patas! pero eso si, no llego a comerme ni la mitad...

Lo positivo: me noto mas ligera, que ayer pesaba 89.6 ( casi 6 kg menos en total), y tras 2 dias con almuerzos perejileros, anoche fui al baño.
Lo negativo: no me gusta el sabor del perejil crudo o el cilantro crudo, no se cual es peor, hace de laxante natural y anoche tras ir 6 veces al baño, ya deje de contar.....ay ke malita me puse ! me jarte de beber agua a eso de las 1 y media de la mañana, me sentia deshidratada!!

Hoy he de decidir si hago mi 3º dia de perejilada..... weno, de aqui a las 15,30 que llego a casa lo decidire!

feliz lunes!

motivada.com

Llegamos al 80 y tantos!!

no pensaba pesarme esta mañana, pero no he podido resistirme.........89,9Kg!!!!!

TACHANNNNNNNN, olvidados los 90 y tantos, y entrada triunfal en los 89,9 ( es todo mental, lo se, pero el poder esta en la mente, donde sino? ). Se lo he comunicado a mi novio, que me ha mirado con cara de extrañeza, no me entiende, es normal, es una barrera psicológica para mi, no para él.

Tan feliz y motivada estaba esta mañana, que para reforzarme, he hecho una receta recomendada por el Dr. Dukan "plato comodin en caso de baja motivacion", es una especie de taboule pero a la dukanniana.
Ay dios mio!!!!!!! si estas poco motivada eso segun mi opinion te mata!!!!

http://www.dietadukan.es/la-comunidad/el-secreto-para-adelgazar?auth=446709-461abf08a2fa4451082a3424a88c9242:IRaiqf6La6c0Lx6iQCdyhNJWtfoemBaj

perejil+cilantro+tomate+cebolla+limon..... ay por dios!! a mi me ha sabido un pelin mal..... el sabor crudo del perejil y el cilantro.....ay oma!!! en fin, si alguien me lee que lo pruebe, y ya me cuenta, a ver si yo soy una exagerada..... eso si, mañana de nuevo al mediodía como eso, ya me pese o no, el Dr. Dukan lo recomienda para 2 o 3 comidas, por su poder en vitaminas o algo asi.....

hasta luego!!!

motivada.com

5 KILOS!!

bueno, bueno, bueno, no entro en mi de gozo!!

3 semanas  y algo, y ya he bajado mis 5 KILOS! es decir una garrafa de esas de agua de 5 litros menos, pues oie, pesan lo suyo! 90,3Kg, en breve, en nada de nada, otra alegria al ver el 80 y tantos!! ( y eso que me he pesado sin haber ido al baño en dos dias, y hace un ratito al fin pude ir).

Veo que otra gente baja mas rapido, lo mio es normal, tanto regimen durante mi vida, mi cuerpecito se resiente, pero poco a poco, si es por su bien , acaso no se da cuenta??

Hasta mas mona me he visto en el espejo esta mañana, tambien ayuda que ayer fue a la peluqueria a descaparme la melena, que ya parecia Serenela....

Feliz dia!!

motivada.com

Retomado el gimnasio

si, al fin lo hice, he retomado mis visitas al gimnasio, la primera vez fue una visita timida y frugal, a la piscina exterior, a hacerme unos largos,  ya esta semana ha nadar en serio, mi sauna, mi baño turco, y vuelvo a estar en mis 90,6Kg. Estoy estancandome un pelin, pero esta claro el motivo, no me muevo lo suficiente, lo de andar rapido no va conmigo, pq io paseo, no ando rapido,para que negarlo..... Otra cosa que no hago bien, los desayunos, muchas veces salgo con el tiempo justo y tengo qu e desayunar en la calle, con la consiguiente tostadita con el minimo de aceite, si, esta mal, lo se, voy a ponerle remedio, el ver que mi tripita va menguando me motiva para poner remedio.... si sigo motivada!! como decia aquel,  yo mismo con mi mecanismo!

Otra novedad! ayer me obsequie con tarta de queso sin horno, buenisimaaaaaaaa, le gusto hasta a mi novio!! no es listo ni na, se apunta a las recetas que le convienen, lo que no le convence, pasa del tema y tira de tripa de salchichon ( no se ni que es eso, creo que es un producto alienigena...).

Feliz Miercoles, meridiano de la semana para los que estamos currando.

Motivada.com

Comienza una nueva semana

Buenos dias!!

Resumo mi andadura Dukan:
                               3 semanas de dieta,
                               fase de ataque superada,
                               inmersa en la fase de crucero, PP+PV
                               total peso perdido a dia de ayer: 4,9Kg


Hoy no me he pesado, puesto que me senti durante el dia de ayer muy hinchada, a pesar de verme mas pequeñita!! no se es una sensacion rara.

Noticas buenas:
anoche hice mi primer tortita Dukan en condiciones, al fin algo parecido a las recetas colgadas en la red!!
ya animada con la cocina, hice nocilla Dukan, despues de 3 semanas necesitaba algo dulce, y oye! parecia que me habia comido una vaca rellena de pajarillos! que sensacion!!

Feliz Dia

motivada.com
                             

Al fin Viernes!!!

Ay! que semanita mas larga , entre estress en el trabajo y problemillas familiares......

Una vez mas, me he levantado y me ha dado una descarga electrica! 90,6Kg BIENNNNNNNNNN, falta na, na de na, son practicamente ya 5 Kg, en casi 3 semanitas, para mi, los mejores del mundo! pq ya no son mios claro!! jajajaja

Hoy para recompensar lo bien que lo hice ayer y dias anteriores, toca de comer pescadito a la plancha y gazpachito muy frio! que mas se puede pedir señores??

asi que nada, a seguir con mi super plan de comidas y a mover el culito, sino na de na, hay que conjugarlo todo!

Feliz viernes!

motivada.com

Ansiedad y Estress practicamente controlados

Buenos dias!!

noticia, ante los problemas de trabajo  y familiares que estoy teniendo estos ultimos dias, NOTICIA!! no me pego atracones, no me zampo bocadillos!! estoy teniendo una fuerza de voluntad que ni yo me la creo,eso si, para ser sinceros, tengo muy mal genio, no puedo ser perfecta...... nadie lo es.

sigo pesandome diariamente, asi me controlo y estoy a raya, hoy pesaba la bonita cantidad de 91,3Kg, ya van 4 Kilos y pico! poquito a poquito, no es problema, todo sea perder y no volver a cogerlo! eso si, veo que yo no voy adelgazando tan rapidamente como otras personas con el metodo Dukan, sera pq he hecho tantas dietas.....pero vamos, que si en un mes me quito 5 losas de mi cuerpo, que maravillosas!! pq cada kilo es una losa, losa que me impide estar mas agil, losa que me impide verme bonita con la ropa, losa que me impide verme fisicamente preparada para gestar una nueva vida!!

Asi que nueva meta, intentar controlar mi mal genio!! ( lo he tenido siempre, este a dieta o no)

Hoy voy al gimnasio si o si!! lo prometo!!

besos y abrazos

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Tomando la direccion correcta, si!

Buenos dias!!

aqui sigo con mi positivismo ilustrado!! creo que ya se que he estado haciend mal:
-desayunos a la fuerza fuera de casa, con la consiguiente ingesta de pan.
-poco movimiento de mi cuerpo.

Solucion:
Ayer por la mañana me pegue una buena caminata, por la tarde, tras una pequeña siesta, estuve reorganizando la cocina, cocinando cremitas para tener en el congelador, haciendo gazpacho,preparando la comida de hoy, haciendo ensaladas no dukan para mi novio ( el tb tendra ke comer....), saliendo a la caza y captura de moldes de silicona y moldes para magdalenas....que no pare quieta!

Resultado: esta mañana pesaba 91,8Kg, 300gr quedan para volver a donde estaba, tb teniendo en cuenta que estaba muy estreñida y hace un ratito fui al baño, estoy segura si!! en breve ya no vere mas ese 90 horroroso y vere en mi bascula nueva ese motivador 80!!

Si! esto va viento en popa!! por cierto esta tarde retomo el gimnasio, me veo con fuerzas mas que de sobra!! ademas tendre que estrenar toda la ropa que compre!

Besitos

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Motivada/ Contrariada

hoy estoy rara,no rarisima!!

Llevo 2 dias , que me peso y voy ganando gramo, tras gramo, en total casi 2Kg, ¿eso como puede ser?? no me he saltado la dieta, estoy haciendo algo mal, FIJO, sino no tiene explicacion!!

No pasa nada, me he ido al mercado a comprar pescaito fresco, y sigo con mi dieta, revisare todo lo que estoy comiendo, pq algo estoy haciendo mal , pq mi cuerpo se esta revelando! Mirare en otros blogs a ver si encuentro casos parecidos al mio.

Animo, es solo un pequeño bache para llegar al final, quien dijo que tener exito era facil???

Besos

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Vivan los Viernes!!

Al fin Viernes!!!!

a las puertas del fin de semana y terminando con la regla, aqui sigo muy contenta, viendo como me deshincho, por lo cual hoy me he pesado, y si!! 91,5Kg, eso teniendo en cuenta que ayer pesaba 92Kg!!

eh eh, no actualice pq no tenia tiempo, no por otra cosa!! sabia que era retencion de liquidos!

Anoche salimos a cenar, era el cumpleaños de mi hermana, 28 añitos, como pasa el tiempo!! y fue tan amable de invitar en un restaurante a base de chopitos plancha, gambas plancha, revueltos, almejas..... un lujo de cena vamos!!  Ella y mi madre no estan muy de acuerdo con la dieta Dukan, por culpa de los comentarios negativos vertidos en la tv, pero mira, me apoyan con pequeños detalles como ese!! MIL GRACIAS FAMILIA!! eso si, en los postres me solidarice con mi señor padre y tomamos los dos un gran vaso de agua!! y preferimos asi apaciguar los estomagos ante la vision del surtido de postres (bah, todo calorias superfluas y colesterol por un tubo, quien quiere eso en su cuerpo?? yo no!! )

Asi que nada, a ver como se presenta el fin de semana, tengo otra comida familiar, esta vez con la familia politica y estaremos en el campo todo el fin de semana, aprovechare para salir a pasear con el perro!!

Chao Chao y hasta el domingo o lunes!! Feliz fin de semana

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Entro en las bermudas!!

Que gran alegria!! entro en las bermudas!!!!

hace 2 semanas cometi el gran error que he cometido toda la vida, me compro algo que me esta pequeño o justito justito pensando, bueno ya adelgazare...... El caso que me costaron estas bermudas 5 euros en Cortefiel, porque tenia un bono regalo.

Y cual es mi sorpresa que esta mañana, al levantarme tras una noche de jaquecas ( no por dukan, son jaquecas de toda la vida, con sus pinchacitos habituales en el ojo, asi que tranquilidad), no sabia que ponerme y me he probado las bermuditas!!

No he tenido que pesarme, no lo he necesitado, mejor, asi no me hago esclava de la báscula!

Feliz dia!!

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Continuando con mi aventura

Hola mundo!!!

aqui sigo, con mi recien estrenada fase de Crucero, ha sido empezarla y ZASSS!! bajada de regla!! me pese esta mañana tempranito y pesaba 200gr más, cosas de mujeres.... no hay por lo que preocuparse, ji ji ji

sigo igual de contenta, de motivada, sin antojos, sin ganas de comida no permitida ( que obviamente tengo en el frigorifico, puesto que mi novio tendra que seguir su vida no??), hay que tener en cuenta que 4kg, son 4kg, no se si se notara, yo si que me lo noto, tengo menos estomago, no parezco un niño pequeño con la panza pa fuera, barriga si, pero panza no!! algo es algo!!

noticia! anoche al fin de los fines me salio una tortita Dukan en condiciones, no se me deshacia ni estaba en plan gacha!!! con su salmoncito ahumado, estaba de vicio!! hasta comio mi novio!!

Besos y abrazos

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Presentacion

Hola!!!

lo primero presentarme, no??? Soy una chica de 33 años , como bien dice el titulo del blog, motivada con el metodo Dukan y dispuesta a dar un giro a mi vida.

No se trata unicamente de adelgazar, pero obviamente ese es uno de los pilares del cambio, para el cual estoy absolutamente motivada.

Mi primer intento fue por el mes de junio, pero por un pequeño problema de salud, tuve que dejar el metodo Dukan, ahora vuelvo mas fuerte y renovada!!  Empece el dia 11/07/2011 y hasta hoy no me he decidido por plasmarlo en un blog.

Comienzo metodo Dukan: 11/07/2011 : 95,5 Kg INICIO FASE ATAQUE.

Hoy 17/07/2011, tras finalizarla y empezar la segunda fase, CRUCERO, peso 91,8Kg

No me lo noto!! pero es lo que dice la báscula!! asi que tiene que ser verdad no??

Tras estos 6 dias de ataque, me espera mi nueva fase, la cual empiezo muy motivada y contenta!! mi pareja me apoya, todo sea por verme contenta y feliz!! ojo, no por verme delgada y esbelta , sino sana, contenta y feliz!! puesto que mi motivacion no es estetica sino para mejorar mi vida, para estar mas sana, mas agil, no estar cansada con cualquier esfuerzo, y poder tener en un futuro no muy lejano un embarazo normal sin problemas añadidos de sobrepeso.

Asi que nada, aqui estoy, no se si me leera alguien, quien sabe no?? unicamente pretendo  con esta nueva aventura , hacer examen de conciencia cada vez que actualice, poner mis logros por escrito, para poder volver a leerlos y que no se queden en el pasado, si con esto puedo ayudar a alguien mas, mejor que mejor!!

Seguiremos informando. Besos y abrazos.

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